6 способов уснуть быстро и качественно

Доброго всем утречка! Обычно такой фразой я приветствую всех своих знакомых и коллег утром, обычно в ответ Я вижу угрюмую моську (по другому на могу сказать) и какое-то бурчание, в котором можно угадать нечто вроде: «Утро добрым не бывает». 1Людей можно понять, для современного человека день начинается рано утром и будит людей обычно не что-то приятное вроде объятий, аромата свежего кофе, или тихой приятной мелодии, а некогда любимая, а сейчас просто ненавистная мелодия будильника, после чего, люди борются с желанием еще полежать (с разной степенью успешности), после чего поднимаются с кровати, обычно еще толком не проснувшись, и шарахаясь всеми выпирающими частями тела об углы (которых утром подозрительно много), собираются и идут на работу, и уже с самого начала дня, хочется, что бы этот самый день как можно быстрей закончился, а на следующий день, все начинается по новой… Узнали себя? Если узнали хотя бы частично, то материал ниже именно для вас, потому как, это не может продолжаться вечно.

Дело в том, что это происходит потому, что Вы не высыпаетесь (не спрашивайте «Куда?»), и что бы избежать этой мучительной утренней пытки, Вам всего-то нужно выспаться, а что бы выспаться, Вам нужно как можно раньше лечь спать, и как можно быстрее уснуть, ниже я приведу, целых 6 способов легко и быстро уснуть.

2

Способ 1. Секс. Да-да, он самый. Секс способен подарить, хорошее настроение, самочувствие и сон. После секса Вы гарантированно будете спать, как говориться без задних ног. Все дело в том, что после трудного дня, вы попадаете в атмосферу удовольствия. Только представьте, играет романтичная музыка, красивое нижнее белье, ну или совсем без него, самая малость алкоголя, и все, дальше только приятное.

3

Способ 2. Физическое утомление. Каждый день, возвращаясь из офиса, вы чувствуете себя как выжатый лимон? Устали морально, но не физически? Именно поэтому уснуть тяжело, организм не устал, а мозг, зараза, вертит в голове массу событий прошедшего дня, обыгрывая их разными способами (к сожалению это уже мало чем поможет). Что бы этого не происходило, открою тайну, уставший физически организм, буквально отрубается сразу же, как только голова коснется подушки. К тому же активные физические упражнения помогут не только легко и быстро уснуть, но и поддержать тело в хорошей физической форме, а мысли на должном уровне позитива.

4

Способ 3. Скучный фильм. Признаюсь честно не самый любимый мой способ, т.к. в отличии от других удовольствия не доставляет. Скучный фильм (лучше выбрать документалистику, на не интересную для вас тему) поможет уснуть в течении минут 10. Также неплохо помогают скучные (или прочитанные не один десяток раз) книги, всего 5-10 страниц и вас уже начнет клонить в сон.

7

Способ 4. Чистота залог здоровья… и крепкого сна. Что бы справиться с бессонницей, начните уборку, это не только благотворно повлияет на состояние гигиены в отдельно взятом помещении. Но и позволит отвлечься от посторонних мыслей, и легко уснуть, а если вы еще и проветрите помещение, то совершенно точно уснете легко и быстро.

5

Способ 5. Правильный ужин. Не верьте тем, кто говорит, что после 18.00 нельзя есть (у меня к примеру в 18.00 только рабочий день заканчивается, когда же мне ужинать?). Что бы уснуть нужен правильный ужин, например, очень хорошо подойдут бананы, дело в том, что в бананах есть калий и магний, эти элементы отлично расслабляют перенапряженные мышцы, а еще они (бананы) действуют как успокоительное, за счет триптофана. Так что кушайте бананы перед сном, только не переусердствуйте, т.к. бананы очень калорийны. В принципе бананы можно заменить на что-нибудь другое, содержащее те же вещества.

8

Способ 6. Комплект свежего постельного белья. Что может быть приятней в конце дня, чем комплект чистенького, пахнущего морской свежестью белья? А если оно еще и красивым будет, то вообще ничего не надо.

6

Надеюсь мои советы помогут Вам крепче спать ночью, и легче просыпаться по утрам, а то, честное слово, я устал видеть несчастных людей по утрам.

 

          твиттер вк фейсбук лайвжурнал Подписывайтесь:
comments powered by HyperComments
Talissman

Talissman

Присоединяйтесь к команде авторов - присылайте свои материалы на почту darisa.ru@gmail.com и мы обязательно познакомим наших читателей с Вашим и впечатлениями о путешествиях, событиях и Вашими фотографиями! )